Hast du schon mal etwas von erfrischendem Gurkenwasser gehört? Gerade an heißen Sommertagen oder nach einem anstrengenden Workout ist dieses einfache und natürliche Getränk genau das Richtige! Gurkenwasser ist nicht nur unglaublich erfrischend, sondern auch super gesund. Probiere es aus und überzeuge dich selbst!
Zutaten für 1 Liter
1/4 Gurke
1 L Wasser
Eiswürfel
Zitronen schreiben
Zubereitung:
Zuerst die Gurke gründlich waschen, um eventuelle Rückstände von Schmutz oder Pestiziden zu entfernen. Anschließend die Gurke in gleichmäßig dünne Scheiben schneiden, um das Aroma optimal an das Wasser abzugeben.
Nun die Gurkenscheiben in ein großes Glas oder eine hübsche Karaffe geben. Fülle das Gefäß mit frischem, kaltem Wasser auf und lasse die Gurkenscheiben für mindestens 1-2 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank ziehen, damit das Wasser den Geschmack und die Nährstoffe der Gurke aufnehmen kann.
Für eine zusätzliche Geschmacksnote kannst du ein paar Zitronenscheiben hinzufügen, die dem Gurkenwasser eine angenehme Säure verleihen. Wenn du dein Getränk noch kühler genießen möchtest, füge ein paar Eiswürfel hinzu, bevor du es servierst.
Jetzt ist dein erfrischendes Gurkenwasser fertig zum Genießen. Prost und viel Spaß beim Ausprobieren weiterer Geschmackskombinationen!
Weshalb ist das Gurkenwasser gesund?
Gurkenwasser ist gesund, weil es den Körper auf natürliche Weise mit Flüssigkeit versorgt und dabei gleichzeitig wichtige Vitamine und Mineralstoffe liefert. Gurken enthalten Vitamin C, K und B sowie Kalium, Magnesium und Mangan.
Vitamin C ist ein Antioxidans, das Zellschäden verhindert, Kollagen produziert und die Eisenabsorption verbessert.
Vitamin K unterstützt die Blutgerinnung und Knochengesundheit. B-Vitamine sind wichtig für Energie, rote Blutkörperchen und Gehirnfunktionen.
Kalium reguliert den Blutdruck und unterstützt Nerven- und Muskelfunktionen.
Magnesium ist an vielen Körperfunktionen beteiligt, einschließlich Energieproduktion und Blutzuckerregulation.
Du hast folgendes Rezept durchgelesen: Erfrischendes Gurkenwasser - Hydration und Entgiftung leicht gemacht